减脂肪早餐吃什么最好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
减脂肪早餐并没有吃什么最好说法，可以选择吃新鲜水果、蔬菜、粥类食物等，都可以达到一定的辅助效果。
1、水果：可以选择吃苹果和香蕉，也可以选择吃橘子和猕猴桃，里面的膳食纤维素含量是比较高的，能够增加饱腹感。
2、蔬菜：可以选择吃青菜和油麦菜，也可以选择吃西红柿，这些食物在吃了之后，也可以达到帮助胃肠道蠕动的效果，也可以使脂肪代谢，有助于缓解肥胖。
3、粥类食物：可以选择喝小米粥和山药粥，能够补充身体所需要的营养成分，而且里面的热量也比较低。
除此以外，也可以选择吃各种各样的粗粮食物，要根据个人情况选择合适的食物。
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