中年女性如何增强记忆力
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
中年女性增强记忆力一般需要通过饮食调理、生活干预、口服药物等方式逐渐改善，也需要做好日常护理工作。
1、饮食调整：在饮食上需要选择蛋白质以及维生素丰富的食物，也需要适当吃一些坚果类的食物，蛋白质可以提供大脑神经细胞以及增强大脑记忆力的作用，也可以选择核桃以及开心果等能提高大脑的记忆力。
2、生活干预：在生活中需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，也可以适当做一些体育锻炼，比如跳绳、跑步、游泳等。
3、口服药物：必要时也可以配合口服药物的方法治疗，比如遵医嘱选择葡萄糖酸钙口服溶液、安神补脑口服液、脑蛋白水解物片等药物治疗。
除此以外也可以配合物理的方法改善，能减少对自身产生的一些刺激性。
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