蛋白质含量高但不是发物的食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
蛋白质含量高但不是发物的食物主要包括豆浆、豆皮、牛奶等，可以根据个人的口感进行选择。
1、豆浆：豆浆当中的营养价值比较高，而且当中的蛋白质含量比较丰富，也不属于一种易发性的食物。
2、豆皮：豆皮主要是由豆制品制作而成的，当中的植物蛋白含量比较丰富，同时还包括一些维生素和矿物质。
3、牛奶：牛奶当中的蛋白质含量比较丰富，也特别有利于胃肠道的吸收和消化。
除此之外，还可以吃一些豆腐、带鱼、黄鱼等，在吃的时候要控制好摄入量。
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