跳绳对减肥有用吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跳绳对减肥有用，但是需要长时间坚持，是一个慢性的过程。
跳绳属于常见的一种有氧活动，在跳绳过程当中可以使身体中的脂肪得到均匀的燃烧，促进新陈代谢，把多余的热量快速排出体外，减少身体肥胖，每天运动量不能少于半小时，可达到减肥的效果，让身材变得更加苗条。如果脂肪堆积比较多，可以选择抽脂减肥，可以把多余的脂肪抽出体外，是一种先进的减肥方法。
在减肥期间也要注意饮食清淡为主，可以多吃一些低热量的食品，少吃刺激性的食物。
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