什么食物饱腹感强又不会发胖
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
苹果、凤梨、西瓜等饱腹感强又不会发胖，需要根据自身情况选择。
1、苹果：苹果当中含有多种维生素以及膳食纤维，通过吃了以后可以补充水分以及营养成分，可以增加饱腹感，减少主食摄入。
2、凤梨：属于一种含有水分比较多以及偏凉性的食物，通过吃了以后能够补充水分以及补充营养成分，具有增强饱腹感的效果。
3、西瓜：西瓜也属于一种营养水果，通过了以后能够补充营养，还可以增强饱腹感。
除此之外还包括有芒果、黄瓜、大白菜等，要控制好量，避免吃的过多。
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