膳食纤维素是什么东西
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
膳食纤维素是一种多糖，既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生热量。
膳食纤维可以促进肠道蠕动、在一定程度上可以减少食物在肠道内停留时间，消化系统健康扮演着重要角色，摄取足够的膳食纤维，可以预防心血管疾病的发生，常见的食物有大麦、胡萝卜、柑橘，亚麻、燕麦等食物，都含有丰富的水溶性纤维，在使用时需要注意摄入量，以免增加胃肠道负担。
在日常生活中需要多注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，在饮食上避免出现暴饮暴食。
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