护心养肝的食物有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
护心养肝的食物有燕麦、黑米、菠菜等，可以通过少量多次进行补充。
1、燕麦：燕麦是属于一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的膳食纤维，在吃燕麦后可以起到促进身体代谢和降低心脏以及肝脏的压力。
2、黑米：在护心养肝期间也可以适当吃一些黑米，能有效提供身体所需营养和促进身体代谢。
3、菠菜：菠菜当中的维生素和膳食纤维比较丰富，可以促进身体代谢，还可以养心护肝。
除此以外也包括鱼肉、虾、瘦肉等，可以让营养变得更加均衡。
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