休息不好如何调理
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
休息不好调理的方法包括饮食调理、生活习惯改变、药物治疗等，结合自身的严重程度，采取合适的方法帮助改善。
1、饮食调理：在晚上睡觉之前不可以喝浓咖啡或者浓茶，可以适当的摄入牛奶、蜂蜜、核桃等。
2、生活习惯改变：需要养成良好的作息习惯，在晚上睡觉之前不要看手机，以免对脑部神经产生一定的刺激性，使神经过于兴奋，影响到睡眠。
3、药物治疗：对于病症比较严重者可以在医生的指导下服用心神宁片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物帮助调理。
除此之外，还需适当做轻度有氧运动等，能够帮助放松身体。
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