如何正确减肥
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
大多数可以通过合理饮食、运动、光纤溶脂等多种方式正确减肥，防止肥胖的程度加重。
1、合理饮食：要保持清淡低热量的饮食，可以多吃水果蔬菜，比如西红柿和黄瓜以及猕猴桃，有利于消化身体代谢，有利于辅助身体减肥瘦身。
2、运动：可以通过跑步、跳绳、爬山等多种的方式运动，可以加快身体代谢，还有利于促进体内的脂肪热量消耗可以起到良好的瘦身效果。
3、光纤溶脂：主要通过光纤产生的光热将身体多余的脂肪溶解，有利于水体中逐渐的代谢，有利于身体减肥瘦身。
除此的方法以外，还可以通过抽脂等方式减肥，有利于身材变得更加协调。
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