健脑补脑最好的食物
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
通常情况下不存在健脑补脑最好的食物这种说法，健脑补脑比较好的食物有鸡蛋、鱼肉、核桃等，但要注意适量食用。
1、鸡蛋：该食物中具有维生素、卵磷脂等营养物质，能够帮助营养脑细胞，进而起到健脑益智的功效。
2、鱼肉：此食物中含有钙元素、蛋白质等成分，能够帮助促进大脑发育，增强记忆力以及思维能力。
3、核桃：本食物中含有不饱和脂肪酸的成分，能够帮助促进神经发育，增强脑功能。
除此之外，牛奶、黑芝麻、鹌鹑蛋、木耳等食物健脑补脑的效果也比较好，如果患者出现不适症状时，建议及时去正规的医院就诊。
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