几个快速入睡的妙招
1609次浏览・2年前
问题详情：几个快速入睡的妙招？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
几个快速入睡的方法主要是心情调整、温水泡脚、听一些舒缓的音乐等，都能够达到很好的改善作用。
1、心情调整：一定要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦。
2、温水泡脚：可以通过温水泡脚的方法改善，能够达到促进脚部血液循环的作用，也能够达到缓解疲劳和助睡眠的效果。
3、听一些舒缓的音乐：可以听一些舒缓的音乐，能够使心情处于放松的效果。
除了以上比较常见的调整方法之外，还可以通过用药的方法改善结合自身的情况做针对性的调整。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有