如何预防乳房下垂
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
预防乳房下垂需要选择合理的穿衣习惯、饮食调理、体育运动等，能减少不良反应发生。
1、合理的穿衣习惯：在日常生活中需要选择适合的内衣，避免穿衣的方法不正确，可能会对自身产生刺激，还会伴随着乳房下垂症状加重。
2、饮食调理：平时在饮食上面要选择清淡易消化的食物，也可以选择蛋白质以及胶原蛋白丰富的食物通常，包括牛奶、猪蹄、鸡爪、豆浆等。
3、体育运动：在日常生活中也可以适当做体育运动，比如选择跳绳、跑步、扩胸运动等，在做运动的时候可以加速局部的代谢，还可以减少胸部下垂。
除此以外，也可以选择注射玻尿酸、自体脂肪填充、假体填充等方式改善，需要去正规医院。
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