燕麦怎么吃减肥
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
燕麦一般可以水煮、熬粥等方式吃减肥，需要根据自身情况来安排。
可以选择使用温热水煮燕麦，是属于比较常见简单的方法，可以适当加入蜂蜜。由于燕麦里面含有的热量相对会比较低，可以起到增加饱腹感作用，长期坚持一段时间，能够使身体变瘦，达到减肥目的。
平时也可以选择使用燕麦熬粥，例如适当加入皮蛋、肉松等调味，里面含有的营养成分比较丰富，口感更加滑爽。减肥期间还需要适当增加体育锻炼活动，能够燃烧体内多余脂肪，例如跳绳、游泳等。
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