如何快速恢复体力
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
快速恢复体力通常需要适当休息、补充营养、保证睡眠充足等，避免对身体健康造成影响。
1、适当休息：在过度劳累时通常会导致体力支撑下降，适当休息可以使体力逐渐恢复。
2、补充营养：过度饥饿和营养不良也容易影响到体力，尽量选择糖分丰富和富含优质蛋白食物，比如牛奶、巧克力、鸡蛋等。
3、保证睡眠充足：长时间熬夜和生活不规律，可能会影响到身体健康，也会导致身体疲惫乏力，需要保证睡眠在8个小时以上。
除此之外还有适当活动、冷热水交替淋浴、补充葡萄糖等，要选择适合的。
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