怎么练八块腹肌
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
练八块腹肌可以通过饮食调理、加强运动、改善生活习惯等方面来调理，但也需要注意合理锻炼。
1、饮食调理：需要注意以低热量低脂肪的食物为主，同时还要注意严格控制好热量的摄入，才可以锻炼出八块腹肌。
2、加强运动：通过加强体育运动的方式，可以促进身体内脂肪的燃烧，也有利于锻炼身体肌肉状况。
3、改善生活习惯：需要注意忌烟忌酒，避免熬夜，并保证良好的作息习惯，才有利于改善外观。
除此之外，还可以通过仰卧起坐、悬垂举腿、俯卧撑等运动来锻炼，需要注意根据个人情况合理锻炼。
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