什么食物含蛋白质高易吸收
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
奶类、蛋类、肉类等食物含蛋白质高易吸收，一般需要根据自身的情况适当的吃。
1、奶类：牛奶、羊奶、驼奶等，当中含有丰富的优质蛋白成分，在吃了以后可以达到补充蛋白质的作用，预防体内的蛋白质缺乏。
2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等当中含有蛋白质，在吃了以后可以补充蛋白质，预防体内的蛋白质缺乏。
3、肉类：大虾、猪肉、羊肉等食物，其中含有的蛋白质含量偏高，而且容易被胃肠道吸收和分解。
除此以外，谷类、粗粮、豆类等食物当中含有优质蛋白，需要根据自身的情况适当的补充。
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