如何增高最有效的方法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一般并不存在增高最有效的方法，可选择饮食调理、作息调理、体育锻炼等方法治疗。
1、饮食调理：平时应注意应保证营养充足，包括蛋白质、多种维生素以及钙剂，可选择牛奶、豆制品、虾皮等。
2、作息调理：在生活中应养成良好的作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，因为生长激素的分泌时间主要在夜间。
3、体育锻炼：进行适当的体育锻炼，例如游泳、跑步、跳高等，有助于刺激骨细胞发育，帮助增高。
除此之外，也可去医院就诊，选择手术等方法改善。
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