哪些食物蛋白质含量高脂肪含量少
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
蛋白质含量高脂肪含量少的食物通常包括海鲜类、瘦肉类、水果类等，需要做好局部的护理工作。
1、海鲜类：海鲜类的食物通常包括螃蟹、鱼肉、蟹肉、比目鱼等，里面的蛋白质含量非常丰富，脂肪含量比较少，吃了之后可以补充营养，也避免身体的脂肪堆积。
2、瘦肉类：瘦肉类的食物通常包括鸡胸肉、羊肉、牛肉等，里面的优质蛋白含量非常丰富，还可以增加身体的肌肉含量，能起到营养身体的作用。
3、水果类：水果方面通常包括火龙果、葡萄、香蕉、草莓等，吃一些新鲜的蔬菜水果，能达到补充营养的作用，还可以促进身体健康。
除此以外，也可以选择蔬菜类、谷物类、奶制品等，平时需要多休息，避免过度劳累。
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