十三岁怎样瘦腿
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
十三岁可以通过运动和合理饮食等方法瘦腿，有比较好的瘦腿效果。
十三岁未成年人如果想要瘦腿，可以适当加强有氧运动，比如可以跑步做高抬腿运动或者跳绳等，能加快腿部脂肪的分解和消耗，起到瘦腿的作用，另外，平时还要注意养成健康的饮食习惯，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，但不要吃高脂肪高热量食物，还要避免暴饮暴食，防止体内有脂肪堆积的情况，影响瘦腿的效果。
瘦腿成功后仍要坚持运动和合理控制饮食，避免体内有脂肪堆积的情况，甚至导致腿部肥胖症状反弹。
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