减肥可以吃的蔬菜
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问题详情：减肥可以吃的蔬菜？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
减肥可以吃圆白菜、山药、西红柿等蔬菜，在吃饭时需要控制身体摄入的热量。
1、圆白菜：蔬菜热量低纤维多，在增加人体的饱腹感时，也可以提高胃动力，使身体能够将食用的食物消化掉。
2、山药：蔬菜中含有较为丰富的黏液蛋白，可以避免身体内部的脂肪在血管中形成沉淀，减少体内脂肪堆积。
3、西红柿：食物中含有较为丰富的维生素，并且含糖量较少。
除此以外，还可以吃白萝卜、莴笋、冬瓜等蔬菜，减肥不可以过度控制身体摄入的热量，避免身体长时间处于饥饿状态。
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