适合晚餐吃的10种食物是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
通常没有“适合晚餐吃的10种食物是什么”这一说法。适合晚餐吃的食物包括山药粥、鸡蛋汤、百合粥等，需要注意食物的摄入量。
1、山药粥：山药粥的主要成分是山药，起到养胃的作用，一般不会增大胃部的消化负担，有利于食物吸收。
2、鸡蛋汤：鸡蛋汤中含有较多蛋白质、维生素等营养成分，在食用后能够及时消化和吸收，一般不会出现腹部胀痛、食欲下降等症状。
3、百合粥：在食用后能够起到清心安神、润肠通便的作用，有利于改善睡眠，也有利于粪便排出体外。
除此之外，还可以适当进食苹果、香蕉、黄瓜等食物。如果出现了消化不良的情况，需要遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊、盐酸伊托必利片等药物改善症状。
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