健身后应该吃什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
健身后通常可以适当吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，需要使身体营养均衡。
1、瘦肉：在健身之后对人体的消耗是比较大的，适当吃一些瘦肉，其中的蛋白质含量是比较高的，可以促进肌肉形成。
2、鸡蛋：鸡蛋当中含有卵磷脂、蛋白质、各种维生素等成分，可以补充身体的营养，具有提高免疫力的效果。
3、牛奶：健身后喝牛奶，里面含有人体所需要的各种营养成分，并且含热量也不高，具有增加饱腹感、促进新陈代谢的效果。
除此以外，也可以适当吃牛肉、苹果、香蕉等食物，可以选择适合的食物。
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