减肥午餐可以吃什么主食
1709次浏览・2年前
问题详情：减肥午餐可以吃什么主食？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
减肥午餐一般可以吃燕麦、玉米、荞麦等食物，可以促进减肥的成功。
1、燕麦：燕麦是一种粗粮，比较适合减肥期间吃，可以增加饱腹感，减少其他高热量的食物摄入。
2、玉米：具有润肠通便的效果，可以减少大便干燥的表现，也可以缩短减肥的时间。
3、荞麦：是常见的一种粗粮，具有明显的饱腹感，可以减少脂肪的形成，让身体变得更加苗条。
除此之外，可以多吃一些土豆、红薯、馒头等食品，要注意饮食清淡为主，除了食物以外也要参加体育锻炼。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有