小米红枣山药粥的功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
小米红枣山药粥的功效有健脾养胃、补气血、镇静安神等，属于养生保健食物。
1、健脾养胃：小米红枣和山药属于清淡和容易消化的食物，能够被胃肠道完全吸收和利用，达到健脾养胃的效果，改善脾胃虚弱症状。
2、补气血：红枣当中含有铁元素特别多，能够促进血红蛋白生成，达到补气养血的效果，改善气血不足。
3、镇惊安神：一起搭配以后也可以减少大脑提升的兴奋度，达到镇静安神的效果，避免出现失眠多梦以及心悸。
除此以外，也具有温中、理气、明目等作用，根据个人的情况来选择。
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