如何正确跳绳
1687次浏览・2年前
问题详情：如何正确跳绳？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
正确跳绳的方法大多数需要两侧手臂外展，上臂要用手腕发力，做像画圆一样做动作，绳子落到地下的时候抬起双脚。
跳绳是一种常见的锻炼方式，通过每天正确的方法跳绳可以增强个人体质，不仅能减少疾病发生，还可以提高个人的肺活量。如果经常暴饮暴食，或者吃消炎热量高的食物引起的身体肥胖，可以每天坚持跳绳，能消耗脂肪和燃烧热量，对于身体减肥会有帮助。
虽然跳绳对身体有多种好处，但是要注意选择正确的方法，也要每天坚持40分钟时间，才会起到效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有