米饭和面条哪个更容易发胖

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

米饭比面条更容易发胖,同等重量的米饭和面条,米饭含有的热量要比面条多。

米饭和面条是比较常见的食物,含有的营养价值比较丰富,能够增加饱腹感,补充身体所需要的营养。如果想要达到瘦身目的,应严格控制好食物的热量摄入,适当进行户外体育锻炼,促进身体血液循环,避免过多的热量转变为脂肪囤积在体内,但是避免盲目节食,以免引起身体不适,长期坚持下去,可能会达到瘦身功效。

日常饮食应以清淡易消化为主,添加新鲜蔬果,有助于身体健康。

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