十种健胃消食的食物是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
健胃消食的食物比较多，不单纯是10种常见的食物，主要是包括山药、山楂、柠檬、薄荷、酸奶等食品，要注意营养均衡为主。
1、山药：具有健脾和健胃的作用，可以补充所需要的营养物质。
2、山楂：是一种酸性的物质，可以增加胃部消化液的分泌，缓解消化不良引起的腹胀和腹痛。
3、柠檬：是常见的一种水果，含有柠檬酸，可以达到健胃消食的作用，促进胃部的消化。
4、薄荷：比较适合消化不良的人群，具有清凉的效果。
5、酸奶：当中含有大量的乳酸菌，可以增强胃部的消化功能。
平常避免长时间暴饮暴食，吃一些刺激性的食物，减少对胃部的影响，三餐有规律为主，避免暴饮暴食。
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