保健养生是做什么的
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
保健养生是做运动锻炼、充足睡眠、饮食调理等，对身体健康有一定好处。
1、运动锻炼：在平时生活中应该多进行户外活动，比如跑步或者是游泳，这样能够有效的加快身体的代谢功能，同时也可以保健身体。
2、充足睡眠：在平时生活中应该保证充足的睡眠时间，这样能够有效的提高自身的免疫力和抵抗力，达到健康长寿目的。
3、饮食调理：饮食上应该选择一些清淡和容易消化的食物，多吃一些蛋白质比较高的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
除此以外也应该选择中医针灸、艾灸、拔罐等，根据情况选择方法。
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