如何养肾有什么好的方法
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
养肾可以通过饮食调理、穴位按摩、运动等方法来养生，有助于肾脏的健康。
1、饮食调理：想要使肾脏更加健康，饮食上可以多吃补肾的食物，比如山药、枸杞、黑米、韭菜等食物。
2、穴位按摩：对脚底部位的涌泉穴按摩可以有效起到补肾作用，使肾脏病的健康。
3、运动：日常生活当中可以多参加户外运动锻炼，比如慢跑，登山跳绳等，可以有效愉悦心情，还可以增加身体的肌肉含量，使肾脏更加健康。
除此以外，可以通过保证充足睡眠、艾灸、保持愉悦的心情等方法，可以起到养肾作用。
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