坚持做腹式呼吸的好处是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
坚持做腹式呼吸具有改善脾胃功能、扩大肺活量、安神放松等方面好处，需要长期坚持做。
1、改善脾胃功能：腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，运动直接影响肺的通气量，促进肠道蠕动，防止便秘加速毒素排出。
2、扩大肺活量：腹式呼吸可以使胸廓做到最大限度扩张，在一定程度上可以提高肺活量，改善心肺功能，减少心肺疾病的发生。
3、安神放松：腹式呼吸可以调节人体的情绪，从而起到安神的作用。
除此之外，还具有局部肌肉，内毛细血管收缩等好处，对全身器官组织起到调整和促进的作用。
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