中年人如何养生好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
中年人可以加强体育锻炼、健康饮食、劳逸结合等。
1、加强体育锻炼：中老年人在平时的时候通常可以加强体育锻炼，比如打球或者是跑步，也可以打太极等，通常有助于增强体质，也能够提高身体的抵抗力。
2、健康饮食：人到中年之后，不论是体力或者是身体都处于容易疲劳的状态，通常会消耗身体中大量的蛋白质以及各种维生素，因此可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些高糖以及高脂肪类的食物。
3、劳逸结合：在中年之后需要做到劳逸结合，及时的补充营养，尽量不要进行剧烈的运动。
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