睡眠不足吃什么好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
睡眠不足可以适当调整饮食，另外需要在医生指导下正确的使用药物，才能有利于提高睡眠质量。
1、食物：睡眠不足很可能会导致部分人群产生明显疲劳的状态，可以通过适当的喝牛奶、吃桂圆和核桃等食物，能够起到比较好的补充营养，并且可以达到养心安神效果，可以有利于改善睡眠不足症状。
2、药物：可以在医生的指导下使用谷维素片、甲钴胺片、镇静安神口服液等药物进行治疗，能够起到比较好的镇静安神，提高患者整体睡眠质量。
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