减肥期间饮食要注意什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
减肥期间饮食需要注意避免吃高热量食物、高糖食物、油腻食物等，同时也要结合日常运动。
1、高热量食物：减肥期间不良的饮食方式可能会导致热量无法消耗，形成脂肪堆积，在饮食方面应该避免吃高热量的食物，如肥肉、动物肝脏等。
2、高糖食物：减肥期间尽量不要吃高糖食物，如糖果、甜饮料、奶油蛋糕等，当体内摄入比较高的糖分时会形成热量，会以脂肪的形式堆积在身体上。
3、油腻食物：减肥期间尽量不要吃油腻的食物，如油条、油饼、炸鸡等，经油炸后会产生反式脂肪酸，不利于脂肪代谢。
除此之外肥期间饮食方面尽量保持清淡，多吃富含膳食纤维的食物，通过运动的方式来促进质量燃烧。
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