晚上饭前跑步好还是饭后跑步好

1715次浏览・2年前
问题详情:晚上饭前跑步好还是饭后跑步好?

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

晚上饭前跑步或饭后跑步一般都是比较好的,可以根据个人情况进行选择。

空腹状态下跑步能够消耗体内脂肪,可以起到减肥的目的。饭后跑步能够消耗晚饭摄入的热量,在一定程度上可以预防肥胖。跑步可以促进全身血液循环,能够改善睡眠质量。需要注意的是,不管在饭前跑步还是饭后跑步,都要控制好时间,避免出现局部肌肉拉伤的情况。

如果出现局部疼痛、肌肉酸胀等症状,患者可以通过局部热敷的方式进行改善,也可以轻轻拍打,能够缓解不适。如果症状比较严重,建议患者立即就诊。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题