怎么才能摆脱失眠的困扰
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
摆脱失眠的困扰通常情况下，可以通过规律生活作息、适当运动、口服药物等。
1、规律生活作息：患者如果想要摆脱失眠的困扰，通常需要规律的生活作息，避免过度的熬夜，同时白天减少睡眠时间等。
2、适当运动：失眠的患者在日常应当做一些适当的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，通过适当的运动，可以促进体内的血液循环，提高代谢能力，缓解失眠的症状等。
3、口服药物：如果患者失眠的症状比较严重，可以在医生指导下通过服用药物调理，比如遵医嘱使用安神补脑液、艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物治疗。
除以上常见治疗方式外，可以通过饮食调理、调整情绪等缓解症状。
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