喝茶叶能减肥吗

1846次浏览・2年前

问题详情：喝茶叶能减肥吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

通常情况下，喝茶叶并不能起到直接减肥的效果，但喝茶叶可以通过清理肠道、增加饱腹感、兴奋运动神经来辅助减肥。同时建议如果有减肥的需求，还应当控制饮食，进行适度运动。

1、清理肠道

茶叶中含有茶多酚、微量元素等物质，可以通过促进肠道蠕动增加人的胃肠道消化吸收能力，缓解便秘的症状，帮助人体排出多余油脂，起到减肥的功效。

2、增加饱腹感

喝茶叶在补充人体水分的同时可以增强饱腹感，从而控制食量，达到消耗量大于摄入量的目的来帮助减肥，注意少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃富含优质蛋白和膳食纤维的食物如玉米、红薯等。

3、兴奋运动神经

喝茶水具有提神醒脑、提高人体兴奋点的作用，从而间接激发人的运动神经提高运动量，促进热量有效消耗，在一定程度上辅助减肥。日常应保持作息规律，避免熬夜，适量喝茶促进减肥。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有