腰疼的锻炼方法有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
腰疼的锻炼方法一般可以选择仰卧位锻炼，比如平躺在床上，慢慢将臀部抬起放下，坚持每天反复训练，可以锻炼腰部肌肉力量，还能够促进身体血液循环，有助于身体健康。
日常生活中患者也可适当增加体育锻炼，比如跑步、跳绳等有氧运动，能够加快身体新陈代谢，增强身体免疫力，预防疾病发生。饮食方面需保证营养搭配均衡，可以多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质食物，能够有效补充身体所需营养物质，还可以促进骨骼发育。
患者也可定期到医院检查身体，观察身体状况，可以有效提前预防疾病发生。
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