如何减肚腩最有效运动
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
减肚腩一般没有最有效运动。可以通过跳绳、呼啦圈、瑜伽等运动改善，对减肥有一定的帮。
1、跳绳：是日常生活中比较常见的一种运动方法，有助于燃烧体内的脂肪以及热量，然后通过自身的代谢能力排出体外，有助于减肥。
2、呼啦圈：可以促进脂肪燃烧，强壮腹部的肌肉，使腹部的肌肉更加的紧致，达到瘦肚腩的作用。
3、瑜伽：能够起到拉伸腹部肌肉的效果，而且还可促进腹部的脂肪燃烧，对减肥有帮助。
除此之外，也可以通过仰卧起坐、游泳、平板支撑运动等运动。如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院，通过吸脂手术的方法进行治疗。
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