吃黄豆是增肥还是减肥
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃黄豆有助于减肥，具体要根据个人的身体状况来判断。
黄豆里面富含蛋白质可以让人产生饱腹感，也是一种低热量以及低脂肪的食物，一般不会导致人体出现肥胖的现象，而且里面的营养价值是比较高的，含有的氨基酸成分能够促进肠道的蠕动，可以减少便秘，同时还可以达到辅助减肥的作用。黄豆也可以帮助增强免疫力，可以改善内分泌，延缓衰老的作用。
但是吃黄豆的时候要注意量，如果过量食用可能会出现排气或者是胀气的症状，有可能会出现身体不适。
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