什么减肥方法最有效最安全
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
减肥的方法一般有控制饮食、运动锻炼、多喝水等方法，建议根据个人情况选择合适的方法。
1、控制饮食：平时要控制高糖、高脂肪以及高热量的食物，适当的多吃新鲜的水果蔬菜，有助于减肥。
2、运动锻炼：根据个人体质适当的多进行跑步、跳绳、游泳等运动，可以促进消耗脂肪，达到减肥目的。
3、多喝水：多喝水可以促进人体的新陈代谢，有助于毒素排出体外，对减肥有一定的作用。
除上述方法以外，也可以通过激光溶脂、抽出手术，建议要选择正规的医疗机构，平时注意健康饮食，有利于身体健康。
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