每天只喝粥可以减肥吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天只喝粥是否可以减肥，需要根据实际情况决定，不能一概而论，每个人身体状况不同，效果不一样。
1、可以：如果身体比较偏胖，可以每天只喝粥，在短时间内能够达到减肥效果，都会增加饱腹感，避免高热量的食物摄入，防止热量在体内堆积。
2、不可以：只喝粥可以起到辅助的减肥，但是会对身体健康造成危害，导致机体营养不良，也会消耗正常热量，对于减肥的人群需要采取健康减肥方法，适当控制饮食和体育锻炼，达到减肥目的。
在日常生活中需要少食多餐，合理搭配，粗细搭配，适当参加体育锻炼可以消耗脂肪。
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