一天跳绳多少能减肥

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

一天跳绳半小时到一个小时能够起到减肥效果,但是具体的效果也要因人而异,主要是每一个人的体质都是不同的。

跳绳属于一种比较常见的有氧运动锻炼,在平时生活当中适当的跳绳能够促进身体里面的脂肪组织分解,同时也可以使热量消耗,对减肥是有一定帮助的,但是如果身体肥胖比较严重,还需要控制好饮食习惯,尽量不要吃高热量以及高脂肪类的食物。

减肥过程当中也要注意规律的生活习惯,尽量不要长时间的熬夜,尤其是脂肪比较多的,也可以去正规的医疗机构通过吸脂手术减肥。

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