坚持每天多喝水一个月的好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
坚持每天多喝水一个月的好处有改善皮肤状态、防止便秘、清理胃肠道等。
1、改善皮肤状态：多喝水可以及时为机体补充水分，能够缓解皮肤干燥的情况，可以增加皮肤的弹性。
2、防止便秘：每天早上喝一杯温开水，可以刺激胃肠道蠕动，有助于排便，能够预防便秘。
3、清理胃肠道：多喝水还可以在一定程度上稀释胃液，减少消化液对胃肠道黏膜的刺激，能够保护胃肠道功能，促进毒素和垃圾的排出。
除了以上常见的好处外，每天多喝水还有助于改善睡眠质量，对人体有很多好处。
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