只做无氧运动有什么后果

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问题详情：只做无氧运动有什么后果？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

只做无氧运动后果一般有乳酸堆积、肌肉损伤、活动受限、血压上升、呼吸困难等，患者需要引起重视，以免对身体造成不良影响。

1、乳酸堆积：体内葡萄糖的代谢无法得到充分的氧气，可能会导致乳酸堆积，出现酸痛的情况。

2、肌肉损伤：长期只做无氧运动，可能会导致肌肉纤维受损，出现疼痛、肿胀等不适症状。

3、活动受限：只做无氧运动可能会导致患者出现活动障碍，影响正常生活。

4、血压上升：不正确的运动方式可能会导致血压升高，出现头晕、头痛等不适症状。

5、呼吸困难：部分患者可能会出现呼吸急促、呼吸困难等症状，对身体造成一定的损伤。

在日常生活中，建议患者在医生指导下选择正确的运动方式，不能盲目进行运动锻炼，适量吃一些蛋白质含量丰富的食物。注意休息，保证充足的睡眠时间。如果身体出现不适症状，及时入院就医治疗。

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