14岁怎么才能快速长高

1482次浏览・1年前
问题详情:14岁怎么才能快速长高?

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

14岁可以通过饮食调理、合理运动、作息规律的方法改善,每个人的情况不同,具体也会存在一些区别。

1、饮食调理:多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及蛋白质比较高的食物,补充身体所需要的营养元素以及钙元素。

2、合理运动:适当的增加一些体育运动,能够加快体内的新陈代谢,同时还要增加一些日照的时间,能够加快钙片的吸收。

3、作息规律:养成良好的作息习惯,避免长时间的熬夜,对于身体的生长发育是有一定的效果。

除了以上的情况以外,也可以在医生的指导下通过碳酸钙、乳酸钙等药物进行改善。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题