天天晚上睡不着觉怎么办

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问题详情：天天晚上睡不着觉怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

天天晚上睡不着觉，多考虑与精神压力过大、作息不规律等原因有关，也不排除是植物神经紊乱造成的，可以根据病因对症治疗。

1、精神压力过大：若长时间处于压力过大的状态，可能会导致交感神经出现兴奋的情况，从而影响正常的睡眠。此时可以多听一些舒缓心情的音乐进行改善。

2、作息不规律：如果平时不注意作息时间，经常白天睡觉晚上熬夜，通常会导致作息出现紊乱的情况，从而诱发以上现象。这种情况需要调整自身的作息，夜间保证充足的睡眠，白天避免睡觉。

3、植物神经紊乱：通常与遗传因素以及心理因素等原因有关，一般会出现手脚心发热、失眠多梦等症状。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。

除了上述原因以外，还有可能是神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因造成的，建议到正规医院就医治疗。

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