富含维生素b1和b2的食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
富含维生素B1和B2的食物有奶类、蛋类、蔬菜、水果、肉类等，需要根据自身的情况适当的吃。
1、奶类：牛奶、羊奶、驼奶等当中含有的维生素比较丰富，有助于补充维生素B1、维生素B2。
2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物，当中含有维生素B1、维生素B2，可以帮助虚弱的体质得到改善。
3、蔬菜：白菜、青菜、菠菜等蔬菜，当中含有不同种类的维生素B1、维生素B2，可以帮助虚弱的体质改善。
4、水果：苹果、橘子、哈密瓜等水果，可以补充维生素，有助于预防维生素B1、维生素B2缺乏。
5、肉类：牛肉、羊肉、猪肉等食物当中含有维生素B1、维生素B2，可以帮助自身的免疫能力提升。
食物没有药物的治疗效果，有必要的情况下，还需要对症用药治疗。
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