低聚木糖可以长期喝吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
低聚木糖一般可以长期适量喝，但需要注意避免过量。另外，初次使用低聚木糖的人应在医生指导下使用。
低聚木糖是一种功能性聚合糖，具有多种营养功效，对人体有益处。低聚木糖进入人体肠道后，通常可以促进有益菌的增殖，抑制有害菌的繁殖，促进肠道健康，改善肠道菌群失调症。此外，低聚木糖通常还可以分解为短链脂肪酸，具有辅助降低血脂、血糖、降血压等作用，并给人体提供能量，多数可以长期适量饮用。但需要注意的是，过量喝低聚木糖，可能会刺激胃肠道黏膜，容易出现腹胀、腹痛等不良症状，影响身体健康。因此，建议适量喝。如果初次饮用低聚木糖，建议遵医嘱适量饮用。
日常生活中，通常需要保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬果，补充身体所需的营养物质。同时适当进行有氧运动，增强自身抵抗力。
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