不长胖的水果前十名
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
没有前十名的水果，不长胖水果通常包括苹果、柠檬、番石榴、草莓、蓝莓等，可以根据个人口味以及体质选择。
1、苹果：含有丰富果胶以及膳食纤维成分，可以增加饱腹感，减少其他热量摄入。
2、柠檬：含有维生素Ｃ和柠檬酸，可以促进身体代谢，帮助消耗脂肪。
3、番石榴：含有丰富抗氧化物质和膳食纤维，能够促进身体代谢。
4、草莓：富含抗氧化物质，而且含有一定膳食纤维，能够帮助身体消耗能量以及脂肪，还可以增加饱腹感，减少其他食欲。
5、蓝莓：适当吃一些蓝莓，可以补充身体所需要维生素，但是一定要注意量。
饮食营养要均衡多样化，养成健康饮食习惯，给身体补充所需的营养成分。
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