便秘吃什么蔬菜水果
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问题详情：便秘吃什么蔬菜水果？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
便秘可以适当的吃一些黄瓜、菠菜、橙子、苹果、柠檬等蔬菜水果，能够达到辅助改善的作用。
1、黄瓜：黄瓜属于比较常见的一种蔬菜，当中含有丰富的可溶性膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，对于便秘的恢复也能够起到帮助。
2、菠菜：菠菜当中的膳食纤维含量比较高，同时还包括一些维生素和矿物质，有利于胃肠道的吸收和消化。
3、橙子：当中含有丰富的膳食纤维，维生素含量也是比较高的，能够满足营养物质的需求，还能够达到润肠通便的效果。
4、苹果：里面含有丰富的果胶和膳食纤维，能够达到润肠通便和改善便秘的效果。
5、柠檬：柠檬当中的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动。
如果自身的便秘症状比较严重，需要及时到医院做检查，然后再通过药物治疗。
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